Día Mundial de la Alegría
Celebremos este 8 de julio con mucha alegría pero ¿qué es la alegría? Es una emoción que todos conocemos y experimentamos en algún momento de nuestra vida y que es causado por un momento positivo.
Sin lugar a duda, esta emoción tiene un gran número de beneficios para nuestra salud mental y física que debemos de aprovechar al máximo.
Algunos de estos beneficios son:
- Aumenta la frecuencia cardiaca
- Ayuda a disminuir el estrés
- Ayuda a tener mayor autoestima
- Mejora el rendimiento físico, laboral y académico
- Ayuda a tener una mejor calidad de sueño y mejora el sistema inmune
Cuanto más alegres estemos, mayor bienestar emocional tendremos y esto, a la vez, nos producirá más alegría, por lo que se forma un círculo virtuoso de retroalimentación saludable.
La alegría, como el resto de las emociones, se puede entrenar por medio del autoconocimiento, la empatía con los demás y actitud siempre positiva ante toda adversidad que se presente.
Otra forma es crear momentos que nos hagan sentir alegría y contagiar a los demás para que hagamos una cadena con todas las personas y se convierta en una buena práctica. Sentirse alegres hará que nuestro día sea más placentero y dichoso.
La alegría es contagiosa, por lo que estar rodeado de personas alegres puede provocar felicidad en grupo. Por tal motivo, en Getnet contamos con nuestro programa Get Happy, en el cual todo el año realizamos actividades para mantener el buen ánimo y alegría entre nuestra gente.
